Samo zdrowie dania z jarmużem, jarmuż, minerały, sezon na jarmuż, witaminy, właściwości zdrowotne jarmuża, zdrowy jarmuż

Jarmuż

by I LOVE LIFE 13 stycznia 2018 2 komentarze

CZY WIESZ, ŻE….

JARMUŻ

Zawiera:

– witaminę A, C i K
– wapń, beta karoten, luteinę
– żelazo, potas i błonnik

Ponadto:

Jarmuż to warzywo, które nie jest doceniane przez nas a szkoda, ponieważ zawiera silne przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne. Dzięki zawartości sulforafanu może chronić przed m.in rakiem prostaty, płuc czy jelita grubego. Poza tym dania z jarmużem wpływają korzystnie na stan cery, włosów, paznokci oraz wzroku. Spożywanie jarmużu obniża poziom cholesterolu co zmniejsza ryzyko występowania chorób układu krążenia.

Sezon na jarmuż to głównie jesień i zima.

Jak możecie wykorzystać jarmuż w kuchni?? Poniżej kilka propozycji:

Koktajl z jarmużu, kiwi i banana

Chipsy z jarmużu

Koktajle, Kuchnia bogactwo witamin, fit, koktajl z marchwi, koktajl ze szpinakiem i marchewką, witaminy, zdrowie, zdrowy koktajl, zdrowy styl życia, zielony koktajl

Koktajl z marchwi i szpinaku

by I LOVE LIFE 26 grudnia 2017 No Comments

Pyszny koktajl z marchwi i szpinaku to jest to co dostarczy nam wiele witamin i wartości odżywczych. Pijmy taki koktajl na zdrowie 🙂 Czas przygotowania 10 minut 🙂 Prawda, że szybki i prosty pomysł na zdrowy koktajl ?!

Składniki /1 porcja:
– garść szpinaku
– 1 banan
– 1 marchew
– 1 łyżka siemienia lnianego mielonego
– 300 ml wody

Przygotowanie:
Banana obieramy i wrzucamy do blendera. Myjemy marchew i szpinak. Marchew obieramy se skórki i ścieramy na tartce o grubych oczkach i wrzucamy do blendera. Wrzucamy szpinak i wodę. Na koniec dodajemy łyżkę siemienia lnianego. Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu lub chłodzimy przez ok. 1 h w lodówce. Smacznego 🙂

Koktajle, Kuchnia banan, jabłko, koktajl ze szpinakiem, pyszny koktajl, samo zdrowie, siemie lniane, szpinak, witaminy, zdrowy koktajl, zielony koktajl

Koktajl ze szpinakiem, bananem i jabłkiem

by I LOVE LIFE 30 listopada 2017 2 komentarze

Pyszny zielony koktajl. Pyszny zdrowy koktajl 🙂 Taki właśnie jest ten przepis. Jeśli lubicie zdrowo się odżywiać koniecznie musicie spróbować koktajl ze szpinakiem, bananem i jabłkiem. Smacznie i zdrowo każdego dnia 🙂 – przepis na zielony koktajl czeka na Was !.

Składniki /1 porcja:
– garść szpinaku
– 1 banan
– 1 jabłko
– 1 łyżka siemienia lnianego mielonego
– 300 ml wody

Przygotowanie:
Banana obieramy i wrzucamy do blendera. Myjemy jabłko i szpinak. Jabłko kroimy na mniejsze kawałki, kroimy wydrążamy pestki i wrzucamy do blendera (ja wrzucam jabłko ze skórką ale można również obrać). Wrzucamy szpinak i wodę. Na koniec dodajemy łyżkę siemienia lnianego. Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu lub chłodzimy przez ok. 1 h w lodówce. Smacznego 🙂

Samo zdrowie cynk, fosfor, kwas foliowy, potas, przepisy z selerem naciowym, pyszny seler naciowy, seler naciowy, wapń, witamina C, witaminy, z czym jeść seler naciowy, zdrowe właściwości selera, zdrowie

Seler naciowy

by I LOVE LIFE 17 listopada 2017 No Comments

CZY WIESZ, ŻE….

SELER NACIOWY

Zawiera:

– dwa razy więcej witaminy C niż owoce cytrusowe
– witaminy B, PP oraz witaminę E
– kwas foliowy, potas wapń, cynk i beta karoten
– wśród warzyw korzeniowych zawiera najwięcej fosforu

Ponadto:

Seler naciowy surowy ma właściwości wzmacniające, rozwalniające i wzbogaca organizm w składniki mineralne.

Dodatkowo łagodzi wzdęcia, schorzenia pęcherza moczowego, koli żołądkowe. Poprawia przemianę materii, działa odmładzająco, wzbogaca pracę nerek oraz działa korzystnie na nieżyt oskrzeli oraz dolegliwości sercowe.

Sezon na to warzywo trwa cały rok dlatego sięgajmy po niego jak najczęściej !

Jak możecie wykorzystać seler naciowy w kuchni?? Poniżej kilka propozycji:

Koktajl z selerem naciowym, jabłkiem i kiwi

Koktajl z selera naciowego i figi

Spaghetti z sosem Ragù alla bolognese

Koktajle, Kuchnia brzoskwinie, figi, gruszka, koktajl z figi, koktajl z selera naciowego i figi, koktal z selera, pyszny, samo zdrowie, seler naciowy, witaminy, zdrowy koktajl

Koktajl z selera naciowego i figi

by I LOVE LIFE 1 listopada 2017 7 komentarzy

Dzisiaj przepis na koktajl z selera naciowego z dodatkiem figi, brzoskwini i gruszki. Same pyszności – samo zdrowie. Taki koktajl to doskonała bomba witaminowa, która na pewno pomoże nam uodpornić się na zbliżającą się zimę 🙂

Składniki /2 porcja:
– 1 gruszka
– 2 brzoskwinie
– 2 łodygi selera naciowego
– 2 figi + 1 do dekoracji (opcjonalnie)
– 500 ml mleka roślinnego (ryżowe, migdałowe, sojowe lub napoju owsianego)

Przygotowanie:
Owoce i selera myjemy Do blendera wrzucamy brzoskwinie i figi, obraną ze skórki gruszkę oraz pokrojonego selera naciowego. Dodajemy ulubione mleko roślinne. i wszystko miksujemy na gładki koktajl. Figi myjemy i kroimy w plastry. Układamy na dnie szklanek. Wlewamy przygotowany koktajl.Smacznego 🙂