Koktajl z mango i szpinaku to prawdziwy detox oczyszczający 🙂 i źródło naturalnych witamin. I nie czuć smaku pietruszki jeśli, ktoś z Was, tak jak ja nie lubi 🙂
Składniki /2 porcje: – 1/2 pęczka pietruszki – 1/2 mango – 2 duże garście liści świeżego szpinaku – 1/2 awokado – 1/2 ananasa – 300 ml wody
Przygotowanie: Wszystko myjemy. Mango,ananasa i awokado obieramy i wrzucamy do blendera. Wrzucamy szpinak, natkę i wlewamy wodę. Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu lub chłodzimy kilka minut w lodówce. Smacznego 🙂
Zielony koktajl z jarmużu i melona to zdrowie w kilku łykach.
Składniki /2 porcje: – duża garść jarmużu – 1 średni ogórek – 1/2 melona kantalupa – 1 jabłko – sok z 1/2 cytryny
Przygotowanie: Wszystkie owoce i warzywa myjemy i wrzucamy do blendera.Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu. Smacznego ?
Lemoniada arbuzowa orzeźwiająca i smaczna, Idealna na upalne dni
Przygotowanie: – 1000 ml wody mineralnej – 3 cytryny lub limonki – 2 łyżeczki miodu – 1,5 kg arbuza ze skórką – kilka gałązek mięty – opcjonalnie kostki lodu
Przygotowanie: Arbuza obieramy i pozbywamy się pestek. Wycisnąć sok z 2 cytryn (lub limonek), a trzecią pokroić w plasterki. Sok połączyć z wodą i arbuzowym miąższem. Dosłodzić cukrem lub miodem. Zmiksować i przelać przez sitko do dzbanka. Płyn jest dosyć gęsty i trzeba czasem pomagać sobie łyżką przecierając go przez sitko. Dodać do dzbanka plasterki cytryny, miętę i opcjonalnie lód. Wstawić do lodówki najlepiej na dłużej niż godzinę.
Natka pietruszki to smak, który nienawidzę odkąd pamiętam. Już w dzieciństwie wszyscy moi bliscy wiedzieli, że nie toleruję żadnych dań z dodatkiem chociażby minimalnej porcji natki. Mimo, iż staram się prowadzić zdrowy tryb życia, a wiedza odnośnie cudownych właściwości tejże „zielonej” dawki wielu witamin nie jest mi obca, unikałam jej jak ognia. W sieci znalazłam fajny przepis na koktajl z natki, który po lekkiej modyfikacji spróbowałam przetestować na własnej skórze. Niesamowite 🙂 Moja znienawidzona przez lata pietruszka nareszcie na stałe zagości w moim tygodniowym menu. W koktajlu nie wyczuwam silnego smaku pietruszki i mogę go polecić wszystkim, którzy nie lubią natki tak jak ja 🙂
Składniki /1 porcja: – 1/2 pęczka natki pietruszki – 1 jabłko – 1 banan – 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) – 200 ml wody Przygotowanie: Owoce i natkę myjemy. Jabłko pozbywamy pestek i dodatkowo jeśli chcemy obieramy ze skórki i wrzucamy do blendera. Dodajemy pokrojonego banana oraz natkę pietruszki. Na koniec wlewamy wodę i jeśli ktoś lubi słodkie koktajle i chce całkowicie pozbyć się smaku natki, można dodać opcjonalnie miód. Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu.
Składniki /1 porcja: – duża garść truskawek – 1 banan – 200 ml mleka bez laktozy – 1 łyżeczka miodu – 2 łyżeczki płatków migdałowych – 1 łyżeczka siemienia lnianego
Przygotowanie: Owoce myjemy i obieramy. Wrzucamy do blendera. Siemię lniane prażyć ok. 2 minuty na rozgrzanej patelni. Do blendera dodajemy siemię, migdały i miód. Wszystko zalewamy mlekiem. Blendujemy i gotowe :).
