Omlet warzywny

Omlet warzywny to prosty i smaczny pomysłna pożywny posiłek.

Składniki:
– 2 jajka
– łyżka wody
– 1 mały pomidor
– 1/3 cukinii

– szczypiorek
– 2  łyżki startego parmezanu
– sól i pieprz, zioła

Przygotowanie:
Pomidora i cukinię myjemy, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę Jajka roztrzepujemy z wodą, dodajemy warzywa i parmezan, Wszystko dokładnie mieszamy.
Masę wylewamy na rozgrzaną patelnię i smażymy pod przykryciem aż jajka się zetną, a omlet lekko przyrumieni.
Omlet wykładamy na talerz i posypujemy go szczypiorkiem. Smacznego !

Print Friendly, PDF & Email

Leczo wegetariańskie

Leczo to szybki pomysł na proste i pożywne danie 🙂 Dzisiaj w wersji vege.

Składniki/4 porcje:
– 3 łyżki dowolnego oleju
– 2 duże papryki, lub 3 mniejsze (różnokolorowe)
– 1 średnia cukinia
– 1 kg pomidorów lub 350 g passaty pomidorowej
– 1 łyżka papryki słodkiej
– 1 cebula czerwona
– sól, pieprz
– 2 ząbki czosnku
– zioła (bazylia, oregano)

Przygotowanie:
Cebulę, paprykę i cukinię  kroimy w kostkę. Pomidory obieramy ze skórki, pozbawiamy gniazd i kroimy w kostkę.
W garnku rozgrzewamy olej, dodajemy cebulę i chwilkę podsmażamy, mieszając. Następnie dodajemy cukinię oraz paprykę i smażymy przez kilkanaście minut, aż zmiękną.
Na końcu dodajemy pomidory lub passatę, doprawiamy solą, pieprzem, papryką, czosnkiem i ziołami i dusimy ok. 25 minut co jakiś czas mieszając.

Print Friendly, PDF & Email

Placuszki cukiniowe z kalarepą

Pyszny pomysł na obiad lub kolację – placuszki z cukinii, marchewki i kalarepy.

Składniki/na ok. 6 placuszków:
– średnia cukinia
– 2 małe marchewki
– pół kalarepy
– pół szklanki startego parmezanu
– 2 jajka
– 6 łyżek mąki orkiszowej
– bułka tarta
– sól, pieprz, zioła
– olej do smażenia

Przygotowanie:
Cukinię, marchewkę i kalarepę myjemy, obieramy i ścieramy na tarce (cukinię można zetrzeć ze skórką jeżeli jest młoda). Solimy i odstawiamy na chwilę, następnie odciskamy porządnie na sitku by warzywa puściły sok. Do warzyw dodajemy jajka, parmezan, mąkę, mieszamy dokładnie i przyprawiamy do smaku według uznania. Formułujemy placuszki i obtaczamy delikatnie w bułce, smażymy przez chwilkę z obu stron aż placuszki się lekko zarumienią.
Smacznego!

Print Friendly, PDF & Email

Stromboli

Stromboli to zawijana pizza, która wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych. Podstawą Stromboli jest ciasto takie, jak do pizzy, a składniki to już kwestia indywidualna i zależy od Waszej kreatywności :).                                                         

Składniki:
Ciasto
– 20 g drożdży
– 1,5 szklanki mąki
– 0,5 szklanki wody
– 2 łyżki oliwy
– 1 łyżeczka soli
– 1 łyżeczka cukru

Nadzienie
– 2 łyżki passaty pomidorowej
– 1/3 małej puszki kukurydzy
– ząbek czosnku
– pół cebuli
– pomidor
– 100 g świeżego szpinaku
– 4 plastry szynki parmeńskiej
– 1/3 cukinii
– starta mozzarella
– sól, pieprz, zioła

Przygotowanie
Drożdże mieszamy w wodzie i odstawiamy na chwilkę. Ze wszystkich składników wyrabiamy ciasto i odstawiamy do wyrośnięcia na około pół godziny.

Ciasto rozkładamy na papierze do pieczenia formułując kształt prostokąta i smarujemy sosem (koncentrat + 2 łyżki oliwy + czosnek).Następnie układamy plastry szynki parmeńskiej. Pozostałe składniki kroimy w kostkę i układamy kolejno na środku placka, wszystko doprawiamy według uznania i posypujemy kukurydzą i startym serem.

Po obu bokach ciasta, tam gdzie nie ma nadzienia, nacinamy paski, które zakładamy na farsz raz z jednej a raz z drugiej strony, całość posypujemy ziołami. Stromboli pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180C przez około 20-25 minut, aż delikatnie się zarumieni. Smacznego !

Print Friendly, PDF & Email

Domowe zapiekanki

Składniki / 2 bagietki – 4 zapiekanki:
– 2 bagietki
-1/2 żółtej papryki
– 10 małych pomidorków
– 100 g mini pieczarek
– pół cebuli
– ząbek czosnku
– 1/3 cukinii
– 5 suszonych pomidorów
– kulka mozzarelli lub inny ser
– sól, pieprz, ulubione przyprawy

Przygotowanie:
Bagietki przekrawamy wzdłuż na pół i smarujemy masłem czosnkowym.
Cebulę szklimy na patelni. Pieczarki i paprykę myjemy, obieramy i kroimy na małe kawałki, dodajemy do cebuli i podsmażamy.  Dodajemy pozostałe warzywa (cukinię, pomidorki oraz pomidory suszone) pokrojone w kostkę oraz czosnek, sól, pieprz i przyprawy. Wszystko smażymy kilka minut. Mozzarellę odsączamy i kroimy w kostkę. Mieszamy z podsmażonymi warzywami i  układamy na bagietkach.
Podpiekamy przez ok. 10 – 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni, aż ser się roztopi, a bagietki lekko zarumienią.
Smacznego!

Print Friendly, PDF & Email