Koktajl ze szpinakiem, awokado i jabłkiem*

Składniki:
– dwie duże garści świeżego szpinaku
– 200 ml soku pomarańczowego (lub woda)
– pół awokado
– pół jabłka

opcjonalnie:
– łyżka masła orzechowego (przepis znajdziesz tutaj 🙂 )
– łyżka siemienia lnianego
– pół łyżki nasion chia

Przygotowanie:
Szpinak myjemy i suszymy, dojrzałe awokado przekrawamy na pół i wyjmujemy łyżką zawartość ze skórki, pół jabłka kroimy w drobną kostkę. Wszystkie składniki wraz z sokiem lub wodą blendujemy i gotowe ! 🙂
Smacznego!

przepis autorski Ani

Koktajl szpinakowy*

Zielony koktajl to idealny pomysł na drugie śniadanie czy kolację. Szpinak jest bogatym źródłem wielu wartościowych składników takich jak witamina K, żelazo czy magnez. Koktajl jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik.


 

Składniki:
– 2 garście świeżego, umytego szpinaku
– 1 banan
– 200 ml świeżego soku z grejpfruta lub pomarańczy

opcjonalnie:
– 1 łyżeczka nasion chia lub innych dodatków (młody jęczmień, spirulina, chlorella, młoda pszenica)

Przygotowanie:
Wszystkie składniki włożyć do blendera kielichowego i zmiksować. Pycha ! 🙂

przepis autorski Ani