Owocowy deser z truskawkami i kiwi

Składniki/2 porcje:
– szklanka truskawek
– 3 kiwi
– kilka biszkoptów
– 1 opakowanie mascarpone

Przygotowanie:
Truskawki myjemy,obieramy ze szypułek i blendujemy na głaski mus. Kwiwi obieramy i kroimy w drobną kostkę, biszkopty rozrywamy na mniejsze części, a śmietankę ubijamy. Kolejno układamy w pucharku mascarpone, mus truskawkowy, biszkopty, mascarpone i kiwi. Na wierzchu udekorować kleksem mascarpone, biszkoptami i miętą. Przed podaniem schłodzić w lodówce. Smacznego 🙂

Koktajl z truskawek, jabłka i pomarańczy

Dzisiaj koktajl z truskawek, jabłka i pomarańćzy. Truskawki to bardzo zdrowe owoce – działają odkwaszająco, wzmacniają organizm i chronią nas przed nowotworami. Koktajl  przed podaniem najlepiej lekko schłodzić 🙂

Składniki:/na 2 porcje:
– 300 g truskawek
– 1 jabłko
– 2 pomarańcze

Przygotowanie:

Truskawki myjemy i obieramy ze szypułek. Jabłko myjemy, pozbywamy się pestek i kroimy w drobną kostkę. Wyciskamy sok z pomarańczy i wlewamy do blendera, następnie wkładamy pozostałe owoce. Wszystko dokładnie miksujemy.

Pesto bazyliowe

Składniki:
– 2 szklanki świeżych liści bazylii
– 1/2 szklanki oliwy z oliwek
– 3 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku
– pół szklanki orzeszków piniowych
– 3/4 szklanki tartego parmezanu
– 1 łyżeczkę soli
– pół łyżeczki pieprzu

Przygotowanie:
Wszystkie składniki (oprócz oliwy) wkładamy do blendera i miksujemy, pod koniec blendowania dodajemy stopniowo oliwę. Gotowe 🙂

Jeśli nie wykorzystamy całego pesto od razu, należy je szczelnie zamknąć, przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu kilku dni lub zamrozić 🙂 Pesto idealnie nadaje się jako dodatek do makaronów, sałatek i kanapek 🙂

Truskawki

CZY WIESZ ŻE……

TRUSKAWKI

Zawierają:

  • witaminę A,C i E,
  • witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6),
  • fosfor i krzem, które wzmacniają kości, włosy i paznokcie,
  • magnez, który odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego,
  • potas, wapń, żelazo i cynk.

Poza tym:

  • działają antynowotworowo,
  • regulują poziom cukru we krwi,
  • obniżają poziom cholesterolu,
  • zmniejszają ryzyko zawału,

Truskawki plasują się na drugim miejscu w kategorii ulubionych owoców Polaków ! 🙂

Kilka naszych przepisów z truskawkami:

Sorbet truskawkowy*

Tarta z kremem budyniowym i truskawkami

Koktajl dwuwarstwowy z truskawek i banana

Owocowy deser z truskawkami i kiwi *

Pudding chia z musem truskawkowym

Pyszny i prosty pomysł na szybki deser – pudding z nasion chia i musem truskawkowym.  Wystarczy 4 składniki i deser gotowy ?.

Składniki/2 duże porcje:
– 400ml mleka kokosowego
– 4 łyżki nasion chia
– 1-2 łyżki płynnego miodu
– szklanka truskawek

Przygotowanie:
W misce mieszamy nasiona chia z mlekiem kokosowym i miodem. Przelewamy do pucharków lub szklanek i odstawiamy do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc.
Truskawki miksujemy na mus i polewamy po deserze przed samym podaniem.Dekorujemy miętą
Smacznego!